Bürotag bei Hitze

Für alle, bei denen der Dresscode im Job nicht ganz so wichtig ist, gibt es bei Hitze die Möglichkeit, sich luftiger anzuziehen. "Gibt es keine Vereinbarung, so gilt in der Regel als Mindeststandard für den Herren: lange Hose, geschlossene Schuhe und Polohemd oder T-Shirt. Für Damen gilt: schulterbedeckende Oberteile, Hose oder Rock und Schuhe, die vorne geschlossen und hinten offen sind. Tragen Sie aber einen Rock immer mit Strümpfen!"

Oberdoerster empfiehlt Hitzegeplagten, auch die Beine immer mal wieder für ein paar Minuten hochzulegen ... natürlich aber nur dann, wenn es die Büroetikette zulässt. "Wenn Sie die Beine hochlegen, entlastet das die Gefäße und beugt dem Anschwellen der Füße und Beine vor. Aber auch schon ein kaltes, feuchtes Tuch im Nacken oder auf der Stirn erfrischt und kühlt wirkungsvoll."

Doch egal, welche Abkühlungsmöglichkeiten der eigene Job erlaubt, Nandine Meyden rät in jeden Fall: "Jammern Sie auf keinen Fall über das heiße Wetter. Denn das schafft bei Ihnen und Ihren Kollegen nur schlechte Laune. Viel besser ist es dagegen zu überlegen, wie Sie sich und andere bei der Hitze helfen können." Übrigens hilft auch die richtige Einstellung gegen Hitze. Die Ärztin Oberdoerster empfiehlt: "Machen Sie sich klar, dass es gar nicht so erstrebenswert ist, bei der größten Hitze Urlaub zu haben. Denn bei hohen Temperaturen ist der Erholungseffekt geringer als bei mäßigen Temperaturen."